饭后多久可以长跑瘦身？

另外，运动的强度也是一个关键因素。如果你计划进行的是高强度运动，比如长跑、跳绳、打篮球或者是踢足球等，那么最稳妥的做法是在饭后2到3个小时再进行。这样能最大程度地减少运动风险，保证效果。