饭后多久可以长跑瘦身？

在正式进入高强度跑步之前，不要忽略了热身环节。你可以先进行一些轻度活动，比如散散步或者做做拉伸动作。这样做的目的是让身体逐渐进入运动状态，为接下来的剧烈运动做好准备，避免受伤。