饭后多久可以长跑瘦身？

当然，这个等待时间也可以根据具体情况适当调整。如果你这次吃饭的量比较少，而且主要吃的是容易消化的食物，比如蔬菜、水果或者是碳水化合物，那么等待1小时左右就可以开始运动了，不需要非得等到2小时。