饭后多久可以长跑瘦身？

但是，情况就完全不同了。如果你吃得比较饱，而且摄入的主要是高蛋白或者高脂肪的食物，这类食物本身就比较难消化，那么建议你至少等待2个小时以上再开始运动。这样可以给肠胃充分的休息和处理时间。