饭后多长时间健身最合适？
柠檬味的梦 饭后一小时左右进行健身最为理想，此时摄入的食物已经经过部分消化，身体负担减轻，进行健身运动不会因为剧烈动作而干扰胃部的正常蠕动过程。
柠檬味的梦 评论 (1)
其实分情况，吃太饱肯定不行，哪怕隔一小时还是顶肚子。要是吃了轻食或者只是加餐，40分钟-1小时练确实舒服点，主要看个人肠胃耐受度，别硬扛。
柠檬味的梦 饭后一小时左右进行健身最为理想，此时摄入的食物已经经过部分消化，身体负担减轻，进行健身运动不会因为剧烈动作而干扰胃部的正常蠕动过程。
其实分情况，吃太饱肯定不行，哪怕隔一小时还是顶肚子。要是吃了轻食或者只是加餐，40分钟-1小时练确实舒服点，主要看个人肠胃耐受度，别硬扛。