饭后多长时间健身最合适？

饭后半小时到一小时是启动健身的黄金窗口期，但切记运动强度要循序渐进，从舒缓动作慢慢过渡到中等强度，切忌刚吃饱就进行大量高强度运动，以免损害身体健康。