饭后多长时间健身最合适?

通常建议饭后至少等待半小时再开始运动,这是因为运动时身体活动量大,饱腹状态会给胃部带来额外负担,留出半小时让胃部初步消化食物是非常必要的。

评论 (1)

听医生的没错,饱腹运动真的容易胃下垂或者岔气,我上次吃完饭就去跑,结果到现在胃还隐隐不舒服,还是等一小时比较稳妥。