饭后多长时间健身最合适? 小星星2023 10月12日 点赞 0 通常建议饭后至少等待半小时再开始运动,这是因为运动时身体活动量大,饱腹状态会给胃部带来额外负担,留出半小时让胃部初步消化食物是非常必要的。