饭后多长时间健身最合适？

确实，刚吃饱就撸铁容易胃下垂或者想吐。我一般吃完饭散步半小时，歇个四十分钟左右再练，感觉状态最好，既消了食又有劲儿。

刚吃完就练确实伤胃，不过一小时对于某些肠胃较弱的朋友可能还是有点紧，我一般等两小时再去，不然跑两步肚子都疼。

确实，刚吃饱就撸铁容易胃下垂。我一般是吃完晚饭休息一个半小时再动，这样身体状态最好，也不会觉得撑。

其实还要看吃的啥。刚吃完碳水或者大餐，血液都在胃里，这时候去练确实容易胃下垂或者恶心。不过我一般下午或者晚上练，离晚饭都两三个小时了，这时候状态最好。楼主说的“一小时”对普通人是个不错的建议，尤其是那些刚吃饱就忍不住想去健身房挥汗如雨的朋友，先溜达溜达确实明智。