肚子赘肉多应该如何有效减去？

第一项能减肚子赘肉的运动是仰卧起坐，它不仅能帮人扫净身上多余赘肉、让肚子恢复平坦，还能有效提升身体素质，做的时候要面朝上仰卧，展开手肘、屈起膝盖，依靠腹部发力抬起上半身，用手肘触碰膝盖，过程中要注意让腹部绷紧，建议一次做4组，一组30个。