肚子赘肉多应该如何有效减去？

在减肚子赘肉的过程中，控制饮食也很关键，尤其是晚上睡觉前的4个小时内，最好不要吃任何食品，也尽量不要喝水，这样能避免食物和水分在腹部堆积，减少小肚腩形成的可能。