肚子上的肉怎么减效率最快？

除了饮食控制，体育锻炼也是必不可少的环节。建议大家多做一些针对性的塑形训练，比如仰卧起坐、卷腹操或者是拍打操等。也可以进行全身性的运动，如平板支撑、跑步、游泳和爬山等，通过这些运动加大能量消耗，从而减少身体脂肪的堆积。