肚子肉多怎么减下来

光靠吃蔬菜水果可能不够吧，基础代谢低的话，不吃主食反而掉肌肉，后期反弹更厉害。建议还是配合点力量训练，把肌肉量提上来，躺着都能多耗能，光靠饿肚子真的很难坚持且效果有限。

确实，管住嘴是第一步。不过光靠吃蔬菜水果可能不够，建议配合一些有氧运动，比如慢跑或者跳绳，这样减脂效果更明显。

光靠饮食控制确实能减掉一部分，但如果是局部肚子大，可能还涉及到全身脂肪堆积或者内脏脂肪的问题。单纯吃沙拉或者水煮菜很难长期坚持，建议配合一些核心力量训练，不然皮肤松弛了更难穿紧身衣，还是得综合调理。