肚子肉多怎么减下来

针对腹部塑形,可以增加专门的腹部训练,像做卷腹运动、平板支撑或者是俯卧撑,这些动作能有效增加核心肌群的热量消耗,帮助紧致腹部线条。

评论 (1)

光靠练腹部是减不掉肚子的,局部减脂是个伪命题。得配合全身有氧运动和严格控糖控油,制造热量缺口才行,不然练得腰酸背痛肚子还是在。