多少体重适合进行塑形训练?

其实体重并不是判断能否塑形的唯一标准,塑形是一个综合性的过程,涉及肌肉量、脂肪比例以及骨骼结构等多个维度,所以不能简单地用体重数字来界定是否适合开始。

评论 (1)

理论没错,但普通人怎么判断这些维度?体重还是最直观的指标啊,至少能反映大方向。说得太抽象了,新手根本不知道怎么入手。