多少体重适合进行塑形训练？

其实体重并不是判断能否塑形的唯一标准，塑形是一个综合性的过程，涉及肌肉量、脂肪比例以及骨骼结构等多个维度，所以不能简单地用体重数字来界定是否适合开始。