做多少个俯卧撑可以燃脂？

想要通过俯卧撑达到显著的燃脂减重效果，不能只靠数量，关键在于训练强度。建议每次至少完成30到50个俯卧撑，并保持在每周3到4次的频率。同时，必须配合适当的饮食控制和有氧运动，这样才能真正有效地消耗脂肪，而不是仅仅锻炼肌肉。