做多少个俯卧撑可以燃脂？

燃脂是一个长期过程，最核心的要素是坚持。不要指望几次训练就能见效，只有保持运动的持续性和积极性，长期坚持俯卧撑训练，并配合健康的生活方式，才能看到身体发生显著的变化，收到真正的减脂效果。