多久算空腹运动？

从生理机制上看，早上空腹时体内储存的糖原相对较少。在这种情况下进行运动，与进食后运动相比，身体会提高脂肪的燃烧效率。这意味着空腹运动能更有效地利用脂肪作为能量来源，对于希望控制体重或减脂的人群来说，是一个有利的因素。