蹲着擦地如何保护膝盖不受伤？

蹲着擦地时，最核心的要点在于保持正确的身体姿态。务必让膝盖和脚趾处于同一垂直线上，同时保持背部挺直，将体重均匀分散在双脚上。这样可以有效避免膝盖过度弯曲，也能防止膝盖受到来自侧向的压力，从而保护关节健康。