蹲着擦地如何保护膝盖不受伤？

长时间维持同一个姿势对膝盖的压力非常大，所以切记不要一直蹲着不动。建议每隔一段时间就站起来活动一下，伸展腿部和膝盖关节。这种间歇性的休息和拉伸，能够显著减轻膝盖积累的负担，预防因久坐不动带来的损伤。