断食一周能瘦多少斤？

这种数据差异真的太大了，完全取决于个体的基础代谢和起始体重。我有一段时间试过类似的方法，虽然体重秤上数字掉得挺快，但掉的大部分都是水分和肌肉，后期恢复饮食反弹也特别凶猛。而且长期断食对肠胃和内分泌的损伤是不可逆的，为了掉那几斤肉去赌健康，性价比真的太低了。与其追求这种极端方式，不如控制总热量摄入加上适量运动，虽然慢点，但那是实打实的脂肪减少，也不容易反弹。