断食结束后如何正确复食？
鹿饮溪边泉 辟谷结束后的复食，核心在于多吃清淡且流质的食物。如果身体没有出现腹胀、恶心等不适症状，可以酌情尝试米饭或馒头等固体主食。
鹿饮溪边泉 评论 (1)
确实，刚断完食肠胃就像刚睡醒的小孩，特别娇嫩。很多人复食太急导致前功尽弃，其实只要头两顿喝点米油或者稀粥，给肠道一个缓冲期，后面再慢慢加固体食物就稳了，千万别一上来就吃肉。
鹿饮溪边泉 辟谷结束后的复食，核心在于多吃清淡且流质的食物。如果身体没有出现腹胀、恶心等不适症状，可以酌情尝试米饭或馒头等固体主食。
确实，刚断完食肠胃就像刚睡醒的小孩，特别娇嫩。很多人复食太急导致前功尽弃，其实只要头两顿喝点米油或者稀粥，给肠道一个缓冲期，后面再慢慢加固体食物就稳了，千万别一上来就吃肉。