锻炼前该如何做简单的热身运动？

第一个动作是肩后束拉伸：先站直，双腿微微分开，然后将右臂伸直横过左边胸上方，左手放在右臂大臂处，顺势将右臂向背部方向拉伸。换另一侧重复，双臂交替进行，快速连贯地做60秒即可。