锻炼前该如何做简单的热身运动？

其实锻炼前只要把身体活动开、热起来就行。最简单的办法就是在跑步机上慢跑5到6分钟，或者选择慢走。当你感觉到身体微微发热，筋骨舒展时，就是进行正式锻炼的最佳时机，简单又高效。