锻炼后想喝甜饮料是缺糖吗？不喝会消耗脂肪转化糖吗？
追梦人abc 对于想要健身或减肥的朋友，饮食结构的调整比单纯忍耐更关键。建议多摄入热量较低的蔬菜，比如胡萝卜，以及优质蛋白质如鸡胸肉。水果也可以适量吃，但要注意种类和量。运动结束后，除了喝水，记得及时清洗汗水，保持身体清爽。我之前减肥时，就是通过喝盐水、喝白粥、吃素菜，一个月就瘦了八九斤，这个方法确实有效且不易反弹。
追梦人abc 评论 (1)
这回答有点避重就重啊。锻炼后想喝甜的通常是因为肌糖原消耗大，身体本能渴望快速碳水补充能量，而不是单纯的“缺糖”。而且回答里提到的“喝盐水、喝白粥、吃素菜”一个月瘦八九斤，这减掉的大概率是水分和肌肉，基础代谢一旦受损，反弹是迟早的事，所谓的“不易反弹”缺乏科学依据，不建议盲目跟风。