肚子肉肉多要怎么减？
幸福满满每一天 饮食控制同样重要，不要忽视它的作用。平时多吃蔬菜水果，少吃主食，如果是身体比较肥胖的人群，还可以配合跑步这种全身性的运动来减轻整体体重。
幸福满满每一天 评论 (2)
其实单靠少吃主食减肚子效果很有限，核心还是全身减脂。而且只吃蔬果容易导致营养不良，代谢反而变慢。建议搭配力量训练增加肌肉量，这样基础代谢上去了，减脂效率才高。
只强调少吃主食和跑步真的靠谱吗？对于很多久坐族来说，局部减脂本来就是伪命题。如果饮食结构没调整好，光靠跑步反而可能因为消耗太大导致报复性进食。我觉得核心还是制造热量缺口，同时配合一些核心力量训练来紧致腹部线条，不然肉松松垮垮的也不好看。