肚子肉肉多要怎么减？

吃笋子确实刮油，但光靠吃这个可能不够吧，毕竟减肚子还得靠全身减脂和核心训练，饮食只是辅助。

只吃笋子真的够吗？饮食控制是基础，但如果不配合有氧运动和核心训练，光靠吃纤维很难把肚子上的顽固脂肪减下去吧。

笋子确实是个好东西，纤维丰富又低卡，吃了对肠胃友好。不过光靠吃笋子恐怕不够吧，腹部脂肪 reduction 关键还是得看全身的热量缺口，配合运动效果才明显。另外，肠胃不好或者容易胀气的朋友适量就行，别吃撑了反而不舒服。