肚子肉肉多要怎么减？
极光下的诗人 平时要减少米饭以及含淀粉高的食物摄入。像面条、面食产品等热量较高的主食也要控制食量，不要吃得过多，以免转化为脂肪。
极光下的诗人 评论 (1)
只靠饿是不行的，很容易反弹。光戒主食可能会导致代谢降低，建议把精米面换成粗粮，比如玉米、红薯，配合力量训练增加肌肉量，提高基础代谢，这样减下来的肚子才不容易再长回来。
极光下的诗人 平时要减少米饭以及含淀粉高的食物摄入。像面条、面食产品等热量较高的主食也要控制食量，不要吃得过多，以免转化为脂肪。
只靠饿是不行的，很容易反弹。光戒主食可能会导致代谢降低，建议把精米面换成粗粮，比如玉米、红薯，配合力量训练增加肌肉量，提高基础代谢，这样减下来的肚子才不容易再长回来。