一定要控制饮食总量,避免过量摄入油炸食品、甜食和饮料。这些高热量、高糖分的东西最容易导致脂肪在体内积聚,必须严格控制。
确实,管住嘴是关键。光靠运动不控制饮食,肚子很难瘦下来。少油少糖,多吃粗粮和蔬菜,坚持一个月肯定有效果。