肚子肉肉多要怎么减？
键盘侠本色 增加有氧运动量是减脂的核心。快走、跑步、游泳、慢跑都可以，建议每周至少进行150分钟的有氧运动，这样才能有效促进脂肪燃烧。
键盘侠本色 评论 (2)
光靠有氧运动可能不够，腹部脂肪顽固，还得配合力量训练增加肌肉量提高基础代谢，不然很容易反弹。
有氧确实关键，但别忽视了力量训练和饮食控制。光靠有氧容易掉肌肉，代谢反而变慢。建议结合一些核心训练和蛋白质摄入，效果会更持久。
键盘侠本色 增加有氧运动量是减脂的核心。快走、跑步、游泳、慢跑都可以，建议每周至少进行150分钟的有氧运动，这样才能有效促进脂肪燃烧。
光靠有氧运动可能不够，腹部脂肪顽固，还得配合力量训练增加肌肉量提高基础代谢，不然很容易反弹。
有氧确实关键，但别忽视了力量训练和饮食控制。光靠有氧容易掉肌肉，代谢反而变慢。建议结合一些核心训练和蛋白质摄入，效果会更持久。