冬天在家适合做哪些运动来减肥？

首先是燃脂训练中的俯卧撑。对于初学者，建议一组做20个；如果是健身老手，可以尝试50个一组。做标准俯卧撑时，以掌撑地，手脚在同一水平面，注意呼吸节奏，最低点吸气，撑起时呼气。这是基础，可从这儿开始逐渐增加难度。