冬天怎么防止体重增加？

多喝水是冬季保持体重的隐藏技巧！晨起一杯温水能加速新陈代谢，饭前喝水还能产生饱腹感，减少过量进食。特别是冬天容易口渴时，用喝水替代喝奶茶，既补水又控糖。