冬天怎么防止体重增加？

冬季脂肪合成速度是其他季节的2-4倍，分解速度却降低10%。这时候更要戒掉甜食和宵夜，多吃富含维生素C的柑橘类水果和富含膳食纤维的绿叶菜，既能增强抵抗力又能控制热量。