冬天怎么防止体重增加？

晚餐可以少吃主食，多吃蔬菜喝汤。饭后半小时做简单锻炼，比如靠墙站立或拉伸。这样既能帮助消化，又能维持夜间代谢水平。坚持一个月会发现体重不增反降。