冬天怎么防止体重增加？

每天保持1小时运动能消耗约300千卡，无氧运动热量消耗更高。这样基本能抵消冬天多吃的食物热量。只要每天摄入热量不大于消耗量，体重自然不会增长。关键是要找到能长期坚持的运动方式。