冬天怎么防止体重增加？

冬天容易长胖主要是因为寒冷天气让人减少外出活动，同时身体为了御寒会本能储存更多脂肪。但只要从饮食和运动两方面入手，保持体重并不难。饮食上避免高糖、高脂、高盐食物，像蛋糕奶茶这类偶尔尝一点即可，千万别放纵，防止一吃就停不下来的多米诺效应。