冬天怎么防止体重增加？

每周至少坚持3-5次喜欢的运动非常重要。比如户外太冷可以选择室内跑步机，家里或健身房都行。如果不喜欢跑步，平板支撑、深蹲、有氧操这些徒手训练也很有效，Keep上有很多适合冬天的教程，随时随地都能练。