冬天怎么防止体重增加？

室内运动可以选择仰卧起坐搭配哑铃操，既能锻炼核心又能增强肌肉量。肌肉多的人基础代谢更高，更利于维持体重。记得运动时保持室温18-22℃，避免着凉。