冬天怎么防止体重增加？

面对火锅诱惑时，尽量选择中午吃，且多吃菌菇和蔬菜。晚餐严格在6-7点解决，以清淡为主。吃完后及时散步20分钟，避免久坐。这样安排既能满足口腹之欲又不会长肉。