冬天减肥做什么运动瘦得最快？

除了波比跳，靠墙蹲也是极佳的下肢训练动作。它不仅能锻炼大腿和臀部肌肉，还能在静力支撑中消耗能量。配合平板支撑来强化核心肌群，能让你的体态更加紧致。