冬季跑多久才能燃脂？

冬季气温低，身体机能相对滞后，因此跑步时切忌盲目求快。建议选择让自己感觉舒适的配速，不要进行过于剧烈的运动，这样既能延长运动时间，又能保证体力充沛，从而实现更持久、更安全的脂肪燃烧。