动感单车一次运动应该骑多久

虽然动感单车强度较大，但若想真正起到减肥作用，每次最好坚持45分钟以上。对于新手朋友来说，不必强求一步到位，可以根据自己的身体适应情况，循序渐进地增加运动时间，慢慢联系，让身体有一个适应的过程，这样更安全也更容易坚持。