低体重人群该如何进行减脂

在增加运动量方面，低体重人群不需要进行高强度训练，重点是适当提升日常活动量以消耗多余脂肪并增强代谢。可以选择快走、慢跑、游泳或是练习瑜伽这类轻度的有氧运动，既安全又能有效帮助身体燃烧脂肪。