有哪些低升糖指数的水果？
雨落青石 香蕉作为减肥常规食品，虽然甜度高，但因其富含营养且能改善便秘、促进肠道健康，也被列入可食用范围。它不仅能帮助美容，还能通过调节肠道功能间接辅助体重管理，是日常保健的好选择。
雨落青石 评论 (1)
这回答有点避重就轻吧？香蕉升糖指数其实不算低（GI约52），对于严格控糖的糖尿病人来说，这其实属于需要限制摄入甚至避开的水果。真正低升糖的水果应该是樱桃、柚子、草莓这类浆果和核果。别把“有营养”和“低升糖”混为一谈，减肥和控糖是两个概念，盲目跟风吃香蕉可能会让血糖波动。