有哪些低升糖指数的水果？
风间小竹 木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种酶能有效分解蛋白质、脂肪和糖分。由于木瓜自身热量很低，特别适合需要减肥和养生的人群。此外，木瓜还具有不错的解毒效果，是日常饮食中的健康佳品。
风间小竹 评论 (2)
木瓜酶确实是好东西，不过升糖指数（GI）低不低还得看成熟度。没熟的青木瓜GI确实不高，但完全熟透的甜木瓜糖分转化快，GI值其实是中等偏上的，减肥期吃还是要控制量，别被“低热量”两个字迷惑了，光看酶不看糖可不行。
虽然木瓜确实不错，但题主没提到关键的低GI水果，比如番石榴、草莓、蓝莓、柚子，这些升糖慢且营养密度高，减肥期吃更放心。木瓜含糖量其实不低，适量就好，别当饭吃。