登山后如何放松肌肉？

放松臀部时，双脚前后分开站立。前腿的膝关节要伸直，后腿膝关节弯曲，重心向后移，同时背部保持挺直，身体与地面的夹角大约呈30度，这有助于深度放松臀部肌肉。