登山后如何放松肌肉？

最后别忘了小腿放松，双脚前后分开，前脚找一个支撑点，脚尖抬起脚跟踩地，后脚微微离地。身体重心向前倾，双手保持平衡，这个动作对缓解登山后小腿的紧张非常有效。