大姨妈期间暴食了怎么补救？

大姨妈期间暴食后，首要任务是控制后续食量，避免再次出现暴饮暴食的情况。建议接下来的饮食选择高纤维、高蛋白且糖分较低的食物，这样既能增加饱腹感，又能减少负担。同时，饮食要注意清淡和卫生，让肠胃得到休息和调理，逐步恢复正常的消化节奏。