大姨妈期间暴食了怎么补救？

一定要避免摄入高油、高热量的食物，像蛋糕、油条、炸糕这类食品要管住嘴。因为它们含有很多脂类，在体内代谢速度慢，容易堆积形成脂肪，导致体重增加。养成均衡膳食的习惯，少吃这类垃圾食品，多吃清淡营养的食物，才是长期保持健康体重的正确做法。