大姨妈期间暴食了怎么补救？
慢热且贪吃 运动也是缓解暴食后身体负担的好办法，但经期运动要适度。可以选择慢跑、瑜伽或游泳等有氧运动，根据自身情况调整强度和时长。这些运动能促进身体代谢率，帮助消耗多余热量，减少脂肪堆积，同时也能缓解经期不适，提升免疫力，让身体状态更好。
慢热且贪吃 评论 (2)
说实话，经期真的不建议剧烈运动，除非你平时运动习惯很好。这时候身体比较虚弱，硬撑著去跑步或者游泳反而容易免疫力下降。我觉得暴饮暴食后最该做的是多喝水促进代谢，吃点清淡易消化的，好好休息才是正经事，别太焦虑。
经期运动真的得看个人体质，别一上来就猛练。我上次生理期疼得死去活来，稍微动一下就出血量变大，最后只能躺着休息。瑜伽其实挺好的，舒缓拉伸比剧烈有氧更适合这时候，但前提是身体不累。如果感觉不适，休息才是第一选择，别为了消耗热量硬撑，健康比那几口吃的更重要。