倒立需要什么样的力量基础？

倒立主要可以分为三种常见形式：手倒立、头手倒立以及肘倒立。这三种姿势虽然支撑点不同，但对手部抓握力、腰腹控制力以及全身协调性的要求都相当高。正因如此，这些高难度的动作通常只适合身体机能较好的中青年人尝试，老年人或力量不足者需慎重。